Manual del corredor de competición

Descripción

Este manual es una guía completa tanto para corredores principiantes como para atletas de élite. Los autores, Bob Glover y Shelly-Lynn Florence Glover, dividen a los corredores en categorías según sus tiempos de carrera, adaptando el contenido a las necesidades específicas de cada grupo. El libro abarca desde el entrenamiento de base, con ejemplos de programas para diversas distancias, hasta el entrenamiento de velocidad con un programa simplificado de 12 semanas, y el entrenamiento especializado para maratones. Además, ofrece directrices para la planificación del entrenamiento, consejos sobre nutrición deportiva y estrategias para la prevención de lesiones y enfermedades comunes entre corredores. También se exploran los aspectos mentales de la competición, como la fijación de objetivos, la motivación y las tácticas de carrera. Este manual es un éxito de ventas a nivel mundial, con más de 200,000 ejemplares vendidos en inglés.