por Ulrich Hoffmann · Graefe und Unzer Verlag · tapa dura · ISBN 9783833838149
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«Mini-Meditationen» es la guía de meditación de Ulrich Hoffmann, publicada por Graefe und Unzer Verlag en tapa dura (144 páginas, en alemán).
Mini meditaciones de hasta tres minutos para incorporar la atención plena a la vida diaria. Aprovechan pequeños momentos como esperar el tren, estar en un atasco o aguardar en la consulta para volver al presente, despejar la mente y recuperar la calma. Su práctica repetida favorece la relajación, la claridad interior y el bienestar general.
El ISBN-13 9783833838149 corresponde a la edición publicada el 4 de agosto de 2014.
Recomendado para quienes disponen de poco tiempo y quieren integrar la meditación en el día a día, en desplazamientos y pausas breves.
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