por Andrés Martín Asuero · Editorial Planeta · tapa blanda · ISBN 9788408145882
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«Plena mente» es el ensayo de autoayuda y desarrollo personal de Andrés Martín Asuero, publicado por Editorial Planeta en tapa blanda (256 páginas, en español).
Un dato da la medida: solo once minutos de media de concentración antes de una interrupción. Esa falta de atención genera estrés, ansiedad y agobio. El mindfulness se presenta como entrenamiento para vivir plenamente, con soluciones en tres ámbitos: bienestar personal, relaciones y eficacia laboral, buscando el equilibrio vital.
El autor es biólogo, MBA y doctor en Psicología por la UAB; en 2004 introdujo en España el programa MBSR de reducción de estrés. El libro pertenece a la colección Prácticos de Editorial Planeta.
Para lectores interesados en el desarrollo personal y la autoayuda, especialmente en la gestión del estrés y la atención en la vida diaria y el trabajo.
