Tranquilos y atentos como una rana QR

Descripción

Este libro ofrece una guía sencilla y eficaz para ayudar a los niños a calmarse, relajarse y concentrarse a través de la meditación. Dirigido a niños de 5 a 12 años y a sus padres, presenta historias y ejercicios breves basados en el método mindfulness de Jon Kabat-Zinn. Los resultados demuestran que la práctica de estos ejercicios mejora el sueño, la concentración y la serenidad, aumentando la seguridad en sí mismos. Además, incluye enlaces de audio a meditaciones guiadas para facilitar la práctica.