Vencer la depresión

Descripción

Si estás luchando contra la depresión, este libro te ofrece una guía para romper el ciclo de infelicidad crónica a través de las técnicas del mindfulness. Cuatro expertos explican cómo los intentos de pensar en una solución o simplemente seguir adelante pueden empeorar la situación. A través de lecciones basadas en tradiciones meditativas orientales y terapia cognitiva, aprenderás a evitar los hábitos mentales que conducen a la desesperación y a enfrentar los desafíos de la vida con mayor flexibilidad y capacidad de recuperación. Este libro está dirigido a quienes desean recuperar la esperanza y el bienestar.