por Pilar Varela Morales · LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L. · tapa blanda · ISBN 9788497342674
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«Ansiosa-MENTE: claves para reconocer y desafiar la ansiedad» es la guía de autoayuda de Pilar Varela, publicada por La Esfera de los Libros en tapa blanda.
Explica la ansiedad como reacción emocional cotidiana a partir de síntomas como palpitaciones, insomnio, nerviosismo o tensión muscular. Con más de cincuenta situaciones reales, ayuda a identificar su tipo y grado, y propone interpretar las circunstancias, cuestionar pensamientos negativos, expresar sentimientos y practicar la asertividad.
Publicado en 2005, forma parte de la colección Autoayuda (n.º 22) y cuenta con prólogo de Luis Rojas Marcos.
Dirigido a quienes padecen ansiedad, a profesionales de la salud mental y a lectores interesados en psicología y autoayuda.
