por Anja Leitz · riva Verlag · tapa blanda · ISBN 9783868837988
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«Better Body - Better Brain» es el manual de autooptimización de Anja Leitz, publicado por riva Verlag en tapa blanda (288 páginas, en alemán).
El libro explica cómo la vida moderna —luz artificial, pantallas, carbohidratos y sueño irregular— altera el equilibrio natural y favorece trastornos hormonales, sobrepeso y enfermedades autoinmunes. Propone luz UV, omega-3 y ritmos cronobiológicos para recuperar la salud, y un programa de reset de 4 semanas con recetas ilustradas y biohacks.
El subtítulo original es «Das Handbuch zur Selbstoptimierung von Körper und Geist»; la obra se publicó el 11 de abril de 2016.
Recomendado para lectores interesados en el biohacking, la nutrición y la mejora del rendimiento físico y mental mediante hábitos naturales.
