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ISBN: 9781841260228
Este manual presenta un programa completo e instrucciones detalladas de entrenamiento para ayudar a las lectoras a cambiar su figura de acuerdo con los objetivos que se propongan, así como a mantenerse más jóvenes y saludables. También ayuda a detener el declive en la actividad deportiva y sugiere cómo mejorar. Hay una variedad de ejercicios y programas de entrenamiento en la sección de entrenamiento ilustrada para usar con o sin equipo, que se pueden realizar en un gimnasio o en casa. Finalmente, el libro proporciona una variedad de consejos para mujeres sobre equipos, nutrición y motivación.
