Mi diario de yoga

Sinopsis de Mi diario de yoga

«Mi diario de yoga» es el manual de iniciación al yoga de Xuan Lan, publicado por Grijalbo en tapa blanda (256 páginas, en español).

Un plan de cuatro semanas para introducirse en el yoga: la profesora Xuan Lan propone rutinas diarias con más de 70 posturas, siete ejercicios de respiración y meditación y cuatro secuencias de yoga dinámico, orientadas a conectar el cuerpo con la mente y ganar fuerza, flexibilidad y calma.

Esta obra es la edición revisada y actualizada, segunda edición del manual publicado originalmente en 2016.

Recomendado para quienes quieran iniciarse en el yoga con una guía práctica y progresiva, sin experiencia previa.