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Mon cahier anti-stress
por Silvia André · Solar · tapa blanda · 96 pag
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4,0
Páginas: 96 pagAutor: Silvia AndréEditorial: SolarFormato: tapa blandaIdioma: fr-FRPublicación: 2/9/2021ISBN: ISBN 9782263176142
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Sinopsis de Mon cahier anti-stress
Mon cahier anti-stress es una guía práctica y lúdica diseñada para ayudarte a recuperar la serenidad en tu día a día. A través de 30 ejercicios sencillos y efectivos, basados en las terapias cognitivo-conductuales, aprenderás a identificar las fuentes de tu estrés, gestionar tus emociones y adoptar hábitos saludables para llevar una vida más equilibrada y armoniosa. Esta nueva edición, ilustrada y con prácticos solapas, te ofrece un panel de estrategias concretas para calmar el cuerpo y la mente. Desde técnicas de relajación y respiración hasta ejercicios de meditación y gestión del pensamiento, este libro es el compañero ideal para quienes buscan reducir el estrés y cultivar un bienestar duradero.
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