Vencer los enemigos del sueño

Sinopsis de Vencer los enemigos del sueño

«Vencer los enemigos del sueño» es la guía práctica de Charles Morin sobre el insomnio, publicada por Desclée De Brouwer en tapa blanda (352 páginas).

Charles Morin expone un método para superar el insomnio sin medicación: describe las fases del sueño, las rutinas que lo dificultan y técnicas de relajación para descansar. Dedica además capítulos al desfase horario, la apnea, la narcolepsia y los somníferos, con orientación para niños, adolescentes y personas mayores.

El libro se publicó en 2011 y está escrito en español. El subtítulo completo es «Guía práctica para conseguir dormir como siempre habíamos soñado».

Recomendado para personas con insomnio o mal descanso que prefieren abordajes sin fármacos, y para familias con niños o adolescentes que duermen mal.