por Shamash Alidina, Joelle Jane Marshall · Planeta · tapa blanda · ISBN 9788432904769
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«Ejercicios de mindfulness para Dummies» es la guía de mindfulness de Shamash Alidina y Joelle Jane Marshall, publicada por Planeta en tapa blanda; 400 páginas.
Reúne ejercicios prácticos para incorporar el mindfulness a la vida cotidiana: propone experimentar con distintas técnicas de meditación, soltar hábitos y pensamientos negativos y entrenar la atención plena. Su objetivo es reducir el estrés, la ansiedad o la depresión y recuperar el equilibrio personal.
Este libro pertenece a la colección Para Dummies. Edición en español con traducción de Paula González Fernández e incluye audios con meditaciones guiadas descargables.
Para lectores que buscan una aproximación práctica a la atención plena y desean iniciarse en la meditación.
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