El pequeño libro de la gratitud

Sinopsis de El pequeño libro de la gratitud

«El pequeño libro de la gratitud» es el ensayo de autoayuda de Robert A. Emmons, publicado por Gaia Ediciones en tapa blanda (96 páginas, en español).

Obra breve que explica, desde la psicología positiva, cómo la gratitud practicada a diario puede aumentar la felicidad y mejorar el descanso, las relaciones y el estado de ánimo. Incluye ejercicios sencillos para cultivar el agradecimiento y ser más consciente de lo bueno que se recibe cada día, con efectos positivos que se extienden al entorno. El autor propone técnicas como el diario de gratitud o la meditación sobre lo recibido, y cierra con un plan de ocho semanas.

Primera edición publicada en 2016. Traducido del inglés por Elizabeth Casals Bufano. Incluye ilustraciones a color.

Para lectores interesados en desarrollo personal, autoayuda y bienestar emocional que busquen una guía breve y práctica.