por Lydie Raisin · tapa blanda · ISBN 9782501041065
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«La gym des paresseuses» es la guía de bienestar y ejercicio de Lydie Raisin, publicada por Marabout en tapa blanda (277 páginas, en francés).
El libro propone mantenerse en forma sin grandes sacrificios con dos ejercicios anti-fatiga diarios, uno de tonificación y otro de flexibilidad, pensados para poder hacerlos sentado o acostado, e incluye pautas de nutrición y sueño, con indicaciones para elegir actividades según el objetivo, como estiramientos, yoga, patinaje o danza.
La obra pertenece a la colección «Les petits guides des paresseuses» de Marabout y se publicó en 2004.
Adecuado para quienes buscan una actividad física ligera, con rutinas muy breves y adaptadas a un ritmo de vida poco activo.
