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ISBN: 9788408237495
Descubre cómo aplicar el mindfulness en tu día a día con esta guía práctica. Aprende técnicas sencillas y efectivas para reducir el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, y encuentra la paz interior en un mundo frenético. Este libro, fundamentado en la terapia cognitiva basada en el mindfulness (TCBM), te ofrece ejercicios de meditación diarios para fomentar la alegría y la serenidad, ayudándote a afrontar los desafíos de la vida con entereza. Clínicamente probado como terapia alternativa a los fármacos, el mindfulness te permitirá superar los obstáculos del mundo moderno.
