por Mario Alonso Puig · Planeta · tapa blanda · ISBN 9788467054682
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«¡Tómate un respiro! Mindfulness» es la guía de mindfulness de Mario Alonso Puig, publicada por Planeta en tapa blanda (272 páginas, en español).
El libro presenta la práctica del mindfulness como vía para observar con una mente abierta y curiosa el flujo de pensamientos, sensaciones y sentimientos. Con una base científica y ejercicios prácticos de meditación, propone mantener la calma en medio de la adversidad y transformar los desafíos en oportunidades para crecer, evolucionar y contribuir.
El subtítulo de la obra es «El arte de mantener la calma en medio de la tempestad»; pertenece a la colección Especial Prácticos.
Orientado a lectores de desarrollo personal y autoayuda que quieran practicar la atención plena y gestionar mejor el estrés.
